晚上9點(diǎn)運(yùn)動是死亡運(yùn)動？晚上9點(diǎn)后運(yùn)動有害嗎?現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快,大部分的年輕人整天的忙于自己的工作,基本上沒有什么運(yùn)動的時(shí)間,但是又有一部分人每天晚上都會去跳跳廣場舞,這兩類人都是存在一定的健康隱患的,那您知道晚上運(yùn)動等于慢性自殺的原因是什么嗎?運(yùn)動無疑是保持體力和活力的一種方式,也能使身體越來越年輕。然而,最近有消息稱,晚上9點(diǎn)運(yùn)動是死亡運(yùn)動。這種說法有什么依據(jù)嗎？讓平度信息港和你一起看看。

　　從中醫(yī)的角度來講,白天是我們?nèi)梭w之一身陽氣升發(fā)的時(shí)候,就好比星星之火正在不斷長大一樣,這個(gè)時(shí)候如果我們能夠給予身體一些鍛煉,是在幫助我們身體的星星之火不斷壯大,所以白天鍛煉身體是在溫養(yǎng)我們的陽氣。而晚上卻是我們?nèi)梭w陽氣休息的時(shí)候,如果這個(gè)時(shí)候,鍛煉身體,動用我們的陽氣,是在傷害我們?nèi)梭w的陽氣。

　　晚上9點(diǎn)運(yùn)動是死亡運(yùn)動？

　　晚上9點(diǎn)以后運(yùn)動不一定是死亡運(yùn)動。只是九點(diǎn)以后不能做劇烈運(yùn)動。到了晚上,因?yàn)樯眢w各個(gè)器官開始休息,做劇烈運(yùn)動很容易損傷各個(gè)器官,但是可以做一些有氧運(yùn)動,比如瑜伽等等。可預(yù)防和緩解高血壓、高血脂、高血糖、心臟病等心腦血管疾病。但是九點(diǎn)以后肝臟需要休息排毒,所以對它是有害的。

　　所以跳廣場舞選擇在白天是比較恰當(dāng)?shù)?當(dāng)然出門跳舞最好不要太早,可以在家早起靜坐,待天亮后再去參加跳舞,既可以避開過早的寒氣入侵,也不影響晚起床者的睡眠。

　　晚上9點(diǎn)運(yùn)動是死亡運(yùn)動這句話是沒有科學(xué)依據(jù)的。只是我們在晚上9點(diǎn)以后,最好不要劇烈運(yùn)動而已。因?yàn)樯眢w的各個(gè)器官都準(zhǔn)備開始休息了,如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動,很容易使各個(gè)器官受到損害。而對于心腦血管疾病患者,鍛煉時(shí)間不恰當(dāng)確實(shí)會帶來對機(jī)體的損傷,證據(jù)表明危險(xiǎn)時(shí)間不是晚上,而恰恰是早晨。

　　晚上跑步與白天相比畢竟有一定危險(xiǎn)性,跑步者的視線在夜間已經(jīng)受到了影響,因此最好保持其他感官特別是聽覺的完全敏銳性。

　　以上就是抖音文案關(guān)于晚上9點(diǎn)運(yùn)動是死亡運(yùn)動？晚上9點(diǎn)后運(yùn)動有害嗎的相關(guān)內(nèi)容，如果你也選擇在晚上進(jìn)行跑步鍛煉的話,那就一定要謹(jǐn)記以上這些事項(xiàng)了,這樣你才可以更好的保護(hù)自己,讓運(yùn)動在安全的前提下進(jìn)行,不至于因?yàn)檫\(yùn)動而損害了身體健康。